De gids om weer lekkerder in je vel te zitten tijdens de perimenopauze
Een 14-daagse gids voor vrouwen van 40+ die beter willen begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt tijdens de perimenopauze. Elke dag krijg je een korte uitleg, een praktische stap en een check-in van 10 minuten, zodat je weet hoe je weer grip op je leven krijgt.
Ja, ik wil de Perimenopauze Reset GidsWaarom deze Reset
Meer dan alleen een gids
Tien minuten per dag
Elke dag een korte uitleg, één kleine actie en een check-in van een paar minuten.
Inzicht in jouw patronen
Na veertien dagen zie je welke dagen jou energie geven en welke je leegtrekken.
Geen dieet, geen streng schema
Je leert beter met je lichaam werken, in plaats van harder ertegen. Zonder alles-of-niets.
Je avonden helpen je slaap
Je bouwt een rustig avondritme dat je slaap ondersteunt, zonder dat je iets hoeft te laten.
Weer regie in plaats van gokken
Je weet wat er bij jou gebeurt en welke keuzes je kunt maken die jou helpen.
Je lichaam weer vertrouwen
Je ontdekt wat er in deze fase gebeurt, zodat je meer begrip en grip op je lijf en hoofd krijgt.
Over mij
Ik maakte deze gids eerst voor mijzelf.
Rond mijn vierenveertigste veranderde er iets. Ik sliep slechter, mijn energie was onvoorspelbaar en ik werd sneller geraakt door dingen die me eerder niets deden. Ik zocht antwoorden en vond vooral lange lijsten met alles wat ik zou moeten doen.
Dus ben ik gaan bijhouden wat er bij mij gebeurde. Niet streng, wel nieuwsgierig. Elke dag één klein ding proberen en opschrijven wat het deed. Binnen een paar weken zag ik patronen die ik jaren had gemist.
Die aanpak heb ik uitgewerkt tot deze veertien dagen, zodat jij niet opnieuw hoeft uit te zoeken waar je begint.
Zo werkt de reset
14 dagen observeren, proberen, bijsturen.
Ongeveer tien minuten per dag. Iets dat je makkelijk volhoudt. Op deze manier ontdek je steeds beter waarom je zo snel geirriteerd of overprikkeld raakt, jezelf soms niet meer herkent, sneller aankomt of slechter slaapt. En vooral wat jij nodig hebt om hier verandering in te brengen.
Begrijpen
Je leest een korte, heldere uitleg over het thema van die dag. Vijf minuten, geen studieboek.
Proberen
Je doet één kleine actie die past in jouw dag. Haalbaar, ook op een volle woensdag.
Observeren
Je let door de dag heen op wat er verandert in je energie, slaap of stemming.
Check-in
Je legt kort vast wat je merkte. Na veertien dagen zie je jouw patronen en maak je je vervolgplan.
Ervaringen
Vrouwen die zichzelf weer begrijpen.
Ik dacht dat ik gewoon moe was van het werk. Na een week zag ik precies welke avonden mijn slaap verpestten. Dat had ik zelf nooit verbonden.
Wat mij hielp is dat het klein blijft. Eén ding per dag. Daardoor heb ik het voor het eerst helemaal afgemaakt.
Ik voelde me eindelijk serieus genomen zonder dat er gedaan werd alsof ik ziek ben. Het gaf me woorden voor wat ik merkte.
Veelgestelde vragen
Is dit geschikt als ik nog niet weet of ik in de perimenopauze zit?
Ja. Je hoeft niets zeker te weten. De reset helpt je juist om te zien wat er bij jou gebeurt, zonder dat elke klacht automatisch aan hormonen wordt toegeschreven. Je leert je eigen signalen lezen.
Hoeveel tijd kost het per dag?
Ongeveer tien minuten voor het lezen en invullen, plus de kleine actie van die dag. Die actie past in je gewone dag en vraagt geen extra uur in je agenda.
Hoelang houd ik toegang?
Je krijgt levenslange toegang tot de gids en de Perimenopauze Toolkit. Je kunt de veertien dagen zo vaak herhalen als je wilt, bijvoorbeeld na een drukke periode.
Is dit een dieet of een trainingsprogramma?
Nee. Geen calorieën tellen, geen rigide dagschema, geen alles-of-niets. Je ontdekt zelf wat prettig, haalbaar en vol te houden is in jouw leven.
Veertien dagen die je de rest van je leven blijft gebruiken.
* Online en printbare PDF * 14 dagen * een opdracht per dag * De Perimenopauze Toolkit als BONUS. Normaal € 47,00 NU tijdelijk voor € 27,00
Ja, ik wil startenVeel vrouwen zijn al gestart. Want wat als je over 14 dagen eindelijk beter begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft?