Rust & ritme
- Dag 1: Eerst zien wat er gebeurt
- Dag 2: Een rustiger begin van je dag
- Dag 3: Energie zonder de hele dag door te pushen
- Dag 4: Je avond voorbereiden op slaap
Bonus
Perimenopauze Toolkit
Direct toegang
Je lichaam verandert. Eindelijk ga je begrijpen wat het nodig heeft.
De 14-daagse Perimenopauze Reset is geen dieet en geen streng schema. In veertien dagen leer je met kleine stappen jouw slaap, energie, stemming en dagelijkse belastbaarheid lezen. Je gaat niet harder tegen je lichaam werken, je leert beter met je lichaam werken.
Krijg direct toegang
Veilig betalen · Direct toegang · Vandaag starten
Al gevolgd door 1.200+ vrouwen
"Voor het eerst had ik het gevoel dat ik snapte wat er met mij gebeurde."
- 10 minuten per dag
- Rustig tempo, geen dieet
- Online en printbaar
- Inzicht in jouw patronen
Misschien herken je dit
Er verandert van alles en niemand legt uit wat er precies gebeurt.
- Je wordt om drie uur 's nachts wakker en ligt daarna te woelen, terwijl slapen vroeger nooit een ding was.
- Je energie is onvoorspelbaar. De ene dag lukt alles, de volgende dag ben je om vier uur leeg.
- Je reageert korter dan je wilt en schrikt daar zelf van.
- Wat vroeger werkte voor je gewicht, je vorm of je conditie doet nu ineens iets anders.
- Je vraagt je af of dit de overgang is, of gewoon een drukke periode.
- En misschien denk je stil: moet ik hier maar gewoon doorheen?
Je bent niet de enige en er is niets mis met jou. Je lichaam vraagt alleen iets anders dan tien jaar geleden. Het probleem is dat bijna niemand je leert hoe je dat leest.
Over veertien dagen
Stel je voor dat je je lichaam weer vertrouwt.
Je wordt wakker en weet waarom deze ochtend anders voelt dan gisteren. Je kiest je dag anders in, niet omdat het moet, maar omdat je weet wat werkt. Je hoeft je lichaam niet meer te bevechten. Je werkt ermee samen.
- Je weet wat er bij jou gebeurt en hoeft niet meer te gokken.
- Je herkent welke dagen jou energie geven en welke jou leegtrekken.
- Je hebt een avondritme dat jouw slaap helpt in plaats van tegenwerkt.
- Je eet en beweegt op een manier die past bij jouw dag, zonder alles-of-niets.
- Je voelt weer regie in plaats van verwarring.
- Je weet wanneer het verstandig is om ondersteuning te zoeken en hoe je dat gesprek voorbereidt.
Wat je krijgt
Veertien dagen, vier fases, één rustige lijn.
Elke dag lees je een korte uitleg, doe je één kleine actie en leg je in een paar minuten vast wat je opviel. Geen calorieën tellen, geen strak dagschema, geen lijst met alles wat je vanaf je veertigste zou moeten doen.
Voeding & dagelijkse energie
- Dag 5: Meer structuur in je maaltijden
- Dag 6: Bouw een maaltijd die langer verzadigt
- Dag 7: De middagdip onder de loep
- Dag 8: Maak gezond kiezen makkelijker
Beweging & herstel
- Dag 9: Bewegen zonder alles-of-niets
- Dag 10: Kracht krijgt een plek
- Dag 11: Herstel telt ook
Stress, inzicht & jouw nieuwe basis
- Dag 12: Minder volle dagen
- Dag 13: Ontdek jouw patronen
- Dag 14: Jouw persoonlijke vervolgplan
Bonus
Perimenopauze Toolkit
Na de veertien dagen blijf je deze werkbladen gebruiken. Zo houd je zicht op je patronen, ook over een half jaar.
Mijn symptomen & veranderingen
Volg veranderingen en terugkerende patronen.
Mijn slaap & energie
Maak zichtbaar hoe jouw slaap en energie samenhangen.
Mijn gewoontes
Houd de gewoontes uit je vervolgplan makkelijk bij.
Bespreken met mijn huisarts
Bereid klachten en vragen overzichtelijk voor.
Mijn check-in over 4 weken
Kijk na een maand opnieuw wat werkt en wat je bijstelt.
Zo werkt de reset
Observeren. Proberen. Bijsturen.
Ongeveer tien minuten per dag. Niets om bij te houden dat je niet volhoudt.
Begrijpen
Je leest een korte, heldere uitleg over het thema van die dag. Vijf minuten, geen studieboek.
Proberen
Je doet één kleine actie die past in jouw dag. Haalbaar, ook op een volle woensdag.
Observeren
Je let door de dag heen op wat er verandert in je energie, slaap of stemming.
Check-in
Je legt kort vast wat je merkte. Na veertien dagen zie je jouw patronen en maak je je vervolgplan.
Over mij
Ik maakte deze gids eerst voor mijzelf.
Rond mijn vierenveertigste veranderde er iets. Ik sliep slechter, mijn energie was onvoorspelbaar en ik werd sneller geraakt door dingen die me eerder niets deden. Ik zocht antwoorden en vond vooral lange lijsten met alles wat ik zou moeten doen.
Dus ben ik gaan bijhouden wat er bij mij gebeurde. Niet streng, wel nieuwsgierig. Elke dag één klein ding proberen en opschrijven wat het deed. Binnen een paar weken zag ik patronen die ik jaren had gemist.
Die aanpak heb ik uitgewerkt tot deze veertien dagen, zodat jij niet opnieuw hoeft uit te zoeken waar je begint.
"Je hoeft niet harder tegen je lichaam te werken. Je mag beter met je lichaam leren werken."
Ervaringen
Vrouwen die zichzelf weer begrijpen.
Ik dacht dat ik gewoon moe was van het werk. Na een week zag ik precies welke avonden mijn slaap verpestten. Dat had ik zelf nooit verbonden.
KarinNijmegenWat mij hielp is dat het klein blijft. Eén ding per dag. Daardoor heb ik het voor het eerst helemaal afgemaakt.
AnnemiekeGroningenIk voelde me eindelijk serieus genomen zonder dat er gedaan werd alsof ik ziek ben. Het gaf me woorden voor wat ik merkte.
SorayaRotterdamDag 13 was voor mij de omslag. Mijn patronen op papier zien was confronterend en tegelijk een enorme opluchting.
IlseTilburgHet werkblad voor de huisarts heb ik meegenomen naar mijn afspraak. Voor het eerst had ik een gesprek waarin ik alles kon vertellen.
MarjoleinHaarlemGeen dieet, geen schuldgevoel. Alleen kijken wat werkt bij mij. Mijn middagdip is nu echt kleiner geworden.
WendyZwolleGoed om te weten
Al je vragen, eerlijk beantwoord.
Jouw investering
Veertien dagen die je de rest van je leven blijft gebruiken.
Dit zit erbij
- De volledige 14-daagse gids met vier fases
- Elke dag uitleg, één kleine actie en een check-in
- Dag 13 en 14: jouw patronen en persoonlijke vervolgplan
- Bonus: de Perimenopauze Toolkit met vijf werkbladen
- Werkblad om je afspraak met huisarts of specialist voor te bereiden
- Digitaal invullen of printen, helemaal of per onderdeel
- Levenslange toegang en updates
Introductieprijs
€ 27€ 47
Eenmalig, inclusief btw. Geen abonnement.
Veilig betalen · Direct toegang · Vandaag starten
- Veilig betalen
- Direct toegang
- Levenslange toegang
- Ook als je nieuw bent hierin
De reset is bedoeld als praktische ondersteuning en niet om diagnoses te stellen of medische zorg te vervangen. Bij klachten blijft je huisarts of specialist de juiste plek.
Over veertien dagen weet je wat jouw lichaam vraagt.
Je kunt nog een jaar wachten en hopen dat het overwaait. Of je begint vandaag met tien minuten en kijkt eindelijk met nieuwsgierigheid naar wat er met je gebeurt. Dit is het moment waarop je van afwachten naar begrijpen gaat.
Ja, ik start vandaag
Veilig betalen · Direct toegang · Vandaag starten